Menciptakan Quality Time Melalui Jalan-Jalan

Ada sebuah kebahagiaan yang tak terlukiskan saat kita bisa menghabiskan beberap menit saja untuk berjalan-jalan dengan orang yang kita sayang. Maksud saya, keluarga ya
Pilihan keduanya, boleh ngajak teman 😄

Dan maksud saya, jalan-jalan dalam konteks olah raga ya, bukan travelling 😂😂😂

Jalan-jalan bersama suami di Alun-alun Bandung
Deuhh itu gigi kinclong bener mas 😂😂😂

Jalan-jalan di era serba online seperti sekarang menjadi sesuatu yang langka

Bayangin aja, mau ke sekolah buka aplikasi. Mau berangkat kerja, buka aplikasi. Eehh mau ke alfa doang, segitu di ujung jalan rumah kita ya buka aplikasi juga.

Euumm ya kali driver gojeknya laki kita ya mak 😂😂

Dikit-dikit cari gojek, dikit-dikit pesan grab, kemana-mana minta anter grab ..
Aiish ... kaki mak, disayang-sayang bener deh

Padahal jalan kaki itu manfaatnya banyak banget lho.

Ini diantaranya :

Baik untuk kesehatan jantung

Menurut sebuah studi, jalan kaki selama 30 menit diduga bisa menurunkan kemungkinan seorang wanita mengalami masalah jantung hingga 40%.

Hal ini karena jalan kaki meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan memperkuat jantung

Mencegah diabetes

Jalan kaki juga bisa memicu otot untuk bekerja lebih, sehingga kemampuan untuk menyerap glukosapun meningkat

Menurunkan berat badan

Nah ini pasti paling disukai emak, kakak, om dan tante

Dengan berjalan cepat selama 30 menit dalam sehari, kita bisa membakar setidaknya 150 kalori per hari. Semakin cepat langkah kaki kita berjalan, semakin banyak kalori yang dibakar.

Daripada diet ketat sampeka gk bisa makan mie ramen kesukaan, mending banyakin jalan kaki kan hehe..

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan olahraga sistem kekebalan tubuh kita akan meningkat lho. Bahkan cuma dengan berjalan kaki selama 30 menit aja bisa membuat tidur kita lebih nyenyak, dan secara otomatis tubuh akan melepaskan zat kimia yang ujungnya bakalan membuat kita merasa lebih baik

Mengurangi stres

Jalan kaki bisa memicu endorfin yang membuat mood kita akan merasa lebih baik. Plus mengurangi rasa cemas serta depresi

Mencegah osteoporosis

Osteoporosis itu kan disebabkan adanya penipisan tulang, sehingga tulang jadi keropos rentan patah karena rapuh

Euumm.. udah kayak patah hati ya, ahaha...

Tapi serius ya, dengan olah raga jalan kaki, kita bisa membangun dan mempertahankan kesehatan tulang kaki kita

Banyak banget ternyata ya manfaatnya. Padahal berjalan kaki termasuk olah raga yang paling murah. Kecuali kalau jalan kakinya di mall hehe ..

Jalan-jalan bersama suami di Belanda 😄
Eh maksud saya di Kampung Tulip

Jalan kaki bisa dilakukan dimana saja. Bisa di sekitar rumah, atau waktu berangkat kerja.

Bisa juga sambil jalan-jalan di mall. Kan judulnya sama, jalan kaki juga 😄

Yang penting lakukan secara rutin, minimal 15 menit setiap harinya.

Saya sendiri lebih suka jalan-jalan bersama suami.

Bisa pagi hari di saat libur, sekedar jalan-jalan ke pasar. Atau di malam hari, sekedar jalan-jalan di alun-alun kota (pulangnya sih sambil minta jajan 😄😄😄)

Whatever, jalan-jalan dengan pasangan selain bermanfaat buat tubuh kita, juga bermanfaat buat hubungan emosional kita dengan pasangan.

Sambil jalan-jalan kita bisa saling bercerita, berbagi hal yang seharian kita jalani. Bercanda bersama, tertawa bersama. Ujungnya kita akan lebih memahami satu sama lain.

So, ayok mak masukkan jalan kaki dalam agenda harian kita.
Gk usah jauh-jauh, mininal bolak balik ke Alfa aja 😄😄😄😄

Tulisan ini diikutsertakan dalam tantangan
#SatuHariSatuKaryaIIDN
#HariKe12
#temaJalanJalan